北大专家说:所有护肝保健品都没必要吃!是真的吗?

现在很多人越来越注重养生保健,总是购买保健品想护肝养身!殊不知,这种行为不但是浪费钱,还可能对身体造成伤害!专家告诉你:所有的护肝保健品都没必要吃!

北京大学人民医院副院长、肝病科主任魏来教授做客中新网视频访谈间时表示,“肝脏只要给它最基本的营养成分就行,同时不要让酒精等增加肝脏负担,没必要吃任何保肝保健品。”中山大学孙逸仙纪念医院消化肝病专科主任詹俊也曾说过,“近年来临床收治因保健品引发药肝的患者在逐年递增, 这是新时期里出现的新药肝。”

北大专家说:所有护肝保健品都没必要吃!是真的吗?

原因有2个

1、增加肝脏负担

肝脏的功能之一就是分解、转化进入体内的药物,而长期随意服用护肝保健品,多数不但不能被有效吸收,还要经过肝脏代谢分解排出体外,这无疑大大增加了肝脏的劳动量。容易诱发药源性肝病,甚至造成不可逆的肝功能损害,严重者可危及生命。②

2、部分不安全

保健品审批流程简单,不需要经过完整的临床“双盲试验”,也不需要进行“药物临床规范研究”,就是一种特殊的食物而已。

但是很多护肝保健品打着暗示有治疗效果的广告,疗效不可靠不说,甚至还存在有毒成分。

比如含有水飞蓟宾的保健品,确实有临床证据证明水飞蓟宾对于部分肝病(比如脂肪肝)有一定治疗效果,也已经应用于临床中(比如水飞蓟素胶囊)。但是这是处方药,用于治疗肝部疾病的,没病的千万别想着来两粒,不仅没用,反而还可能伤肝。

有些保健品就找准了这个商机,打着“水飞蓟宾”的名头,宣称其产品能够“净化排毒”、“解酒保肝”。但是看看他们的成分表,就知道他们有多鸡贼。

注意了!成分表中写的是“水飞蓟籽提取物 600mg”,看起来成分还挺多的,这个就是利用专业名词来唬人。真正有治疗效果的是“水飞蓟素”,提取物以为是里面的成分复杂,真正有效的含量是多少,就不得而知了。

所以,对于肝功能正常的人来说,根本不需要吃“护肝药”,护肝不成反而伤肝。

肝脏只要给它最基本的营养就行!

养肝,生活中就可以

1、少喝酒

伤害肝脏的最大祸首就是酒。如果饮酒过度,最先倒霉的便是肝脏,脂肪肝是最先出现的征兆,长时间积累就会导致肝“纤维化”,变为酒精性肝病,最终发展到不可逆的“肝硬化”。

2、少发怒

一个人每月发怒5次,肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚,经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。

3、别熬夜

过度劳累会降低人体的抵抗力,使人体更容易患各种疾病,包括各种肝炎病毒;而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。

4、不吸烟

烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

6、少吃油腻食物

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则容易造成脂肪肝!

7、别胡乱吃药

除了医师处方药,避免自行服用其它药物,因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。

这些食物有助养肝

1、西瓜

中医认为,西瓜具有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,是首推的天然养肝“良药”。

2、山楂

山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂可消食去脂,是很好的保肝食品。长期食用,还有降低血压、血脂,防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的作用。

3、韭菜

韭菜味辛性温,入肝、胃经,能温中行气、散血、解毒,同时可以温养肾阳,男性尤其适合多吃。

4、莴笋

肝脏喜欢膳食纤维素多的果蔬,能够帮助排出体内的代谢物,而蔬菜中的笋类膳食纤维素含量最高。而且,莴笋中的铁元素可预防缺铁性贫血,从而达到养肝的作用。

5、红枣

红枣虽普通,但富含营养。上世纪60年代自然灾害时期,患肝病的人很多,当时,国家每个月为肝病病人配两斤红枣,别小看这些红枣,在那个极端困难的年代却为肝病患者补充了营养,缓解了病情。

6、枸杞

枸杞滋补肝肾、养肝明目的功效很多人都知道,它还能帮助脂肪代谢,泡茶、泡酒、炖汤、熬粥皆可。

记住:想养肝就食疗+改善生活方式即可!