学会养肝“三字经” 帮你远离肝病

7月28日是“世界肝炎日”。据悉,我国有近两亿人感染肝炎病毒,每年约35万人死于慢性乙肝等相关疾病,其中60%为原发性肝癌。专家建议,学会养肝“三字经”,远离肝病。

肝炎到肝癌,演变过程只需三步

从肝炎到肝癌的演变过程,一般有典型的三部曲,即患者一般要经历“慢性肝炎—肝硬化—肝癌”。这个过程是一个缓慢的多阶段的演变过程,需要10至20年时间,40到50岁是肝癌的高发期。所以只要及时发现和治疗,提前干预的时间还是比较充分的。

南京市中西医结合医院肝病门诊孙刚副主任中医师介绍说,肝炎常见的种类有甲、乙、丙、丁、戊这5种。不同病毒引发的肝炎,其传播途径和感染后的临床过程不同。甲肝和戊肝是消化道传播疾病,可以通过污染的手、食物或水传播;乙肝、丙肝和丁肝则主要通过母婴、性和输血传播。乙肝和丙肝可发生慢性感染,引发肝硬化和肝癌的风险较高。

尽管不少肝炎患者可以被治愈,肝功能也能逐渐正常,但患者所携带的病毒却很难被彻底清除。一旦被病毒反复刺激,依然可能演变成肝硬化,甚至肝癌。所以,即便是乙肝病毒携带者,也应该定期检查,防患未然。

学会养肝“三字经” 帮你远离肝病

学会养肝“三字经”,远离肝病

肝病的一级预防尤为重要,人到40岁以后建议每年至少做一次全面的肝脏检查,50岁以后每半年做一次检查。

随着医疗水平的提高,越来越多的肝炎患者都被中西医结合疗法治愈,所以,只要发现、治疗及时可以有效预防肝癌的发生。孙刚副主任中医师介绍,防治肝癌应从日常生活做起。病因预防是一级预防,他总结了一个预防“三字经”,供大家学习和参考。

少熬夜:每晚11点到12点是人体肝解毒工作的高峰期,因此要减少或者尽量不熬夜,才能使肝的排毒功能有效运作,促进肝功能恢复。

洁饮食:不能吃发霉的、煳了的食物。这类食物含有黄曲霉素,吃了容易引发肝癌。

远烟酒:烟酒都会对肝功能造成伤害。特别是过量饮酒最伤肝。酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的,其代谢产物及由它所引起的肝细胞代谢紊乱是导致酒精性肝损伤的主因。

心态好:中医认为,经常抑郁或爱发脾气的人,容易肝气郁结,不利于肝脏健康,所以护肝养肝最重要的就是要调整好自己的情绪。