秋季养肝正当时:那么秋季到底如何养肝呢?

俗话说:一场秋雨一场寒,对于肝炎患者来说,秋季是一个危险的季节。这是秋季天气转凉、气候偏燥、易感冒、腹泻,加上肝炎自身免疫力低下,人体的免疫系统会发生紊乱,极容易导致肝炎病情加重。

临床跟踪发现,在秋季约有47%的肝炎患者并发各种感染而致使原有的病情加重。要知道,肝炎是导致肝癌的最基础的一步,如果再不保养好我们的肝脏,导致肝细胞继续受损坏死、肝功能降低,肝炎病情就会恶化成肝硬化,甚至令人闻之丧胆的“癌中之王”—肝癌。那么秋季到底如何养肝呢?

秋季虽然是肝病集中爆发的高峰期,但也养肝的黄金时期,肝炎患者在秋季养肝十分有必要。所谓“食养肝”,对于肝炎患者来说,通过食物来疗养肝脏,不仅可以提高机体的免疫力,还可滋养肝脏,修复受损肝细胞,避免肝炎病情继续恶化,从而远离肝硬化、肝癌的威胁。

这里主要推荐3种食物,葛根、枸杞、决明子,它们不仅是食物,也具有极高的药用养肝价值,中医常常运用它们用来养肝明月、清肝火排肝毒、滋养肝血。

在《千金方》中,就有记载“取葛根、枸杞、决明子各2钱,可滋肝活血,清热解毒、清肝明目。”流传至今。

秋季养肝正当时:那么秋季到底如何养肝呢?

1、葛根

葛根富含多种利于肝脏的营养物质,被称为是“养肝高手”。葛根中含有皂角苷和异黄酮类物质,对肝细胞有保护作用,还能提高肝细胞的再生能力,恢复正常肝脏机能,对调养肝炎有直接作用。

秋季养肝正当时:那么秋季到底如何养肝呢?

2、决明子

决明子,苦寒清泄,入肝经,可清泻肝火、平抑肝阳,清肝明目。现代药理发现,含有的决明子醇、黄酮类的化合物,有明显的保肝、消炎、抗病毒的功效,同时对肝细胞受损还有很好的修复作用。

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3、枸杞

枸杞,滋补肝肾,益精明目。含有的枸杞多糖、甜菜碱等活性物质,具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤等作用,从而促进肝细胞新生,稳住肝炎病情。

“养肝就是养命”,肝好身体才会健康。以上养肝食物不管是肝炎患者还是日常养肝的人群,均适用。养肝是一件需要长期坚持的事。

同时秋季养肝,除了食疗,调整好生活习惯,少饮酒、少生气、不要过度疲劳、保证睡眠充足也要很重要。