秋季养肝护肝最简单有效的5种方法!值得收藏分享!

全民养肝网 2018-10-10 21:09

秋季随着雨水的减少,天气变得干燥,开始出现秋高气爽,昼夜温差大的特点。古人言“秋者阴气始下,故万物收”,到了秋季阳气渐弱,阴气渐长。秋季除了要降低秋燥对肝脏的影响外,还有哪些养肝的方法呢?下面看看老中医给出了哪些建议。

秋季养肝护肝最简单有效的5种方法!值得收藏分享!

1. 多食用绿色食物

随着现代社会的发展,生活节奏的加快,人们的生活越来越紧张忙碌,加上不良的饮食习惯,使我们的肝脏很受伤害。那么哪些食物对肝脏有益呢?答案是绿色食物。按照中医养生五行理论,肝主绿色,绿色食物入肝经,常吃绿色食物可以疏肝解郁,缓解情绪,具有养肝护肝的作用。

2.常吃酸,肝平安

中医认为,五味中的酸有收敛的作用,适当吃酸可以滋养肝阴,疏肝解郁,能有效保护肝脏。现代临床研究也发现,酸味食物有增强人的消化功能,保护肝脏的作用。宜选用的酸味食物有乌梅、石榴、山楂等。

3.闭目养肝

现在的上班族,多数都需要面对电脑,长时间的面对电脑手机,常常会觉得眼睛发干、疼痛。很多人会有个疑问,眼睛疲劳的问题怎么能跟肝脏扯上关系呢?是的,肝脏和眼睛有着十分密切的关系。中医典籍《灵枢》里曾提到“肝气通于目”,也就是说肝脏与眼睛的健康都依赖肝经气血的旺盛。“肝开窍于目”,如果肝脏不好,肝血必不能很好的滋养眼睛,相反,如果过度用眼,就会过度消耗肝经的气血,肝经气血不足,又必会影响肝脏的正常功能。所以,养好肝,要避免久视,学会闭目养神.

4.晚上11点之前睡觉

中医认为人体十二脏腑与十二个时辰相对应,在对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛。而凌晨1-3点是肝经当令之时,正是养肝血的最佳时机。肝血旺盛,是肝脏发挥解毒功能的基础。

5. 养筋就是养肝

肝主筋,调筋就是养肝。这里的筋,即筋膜,包括肌腱和韧带。筋的功能依赖于肝血的濡养,肝血充足,筋得其养,则筋腱有力,运动灵活,并能耐受疲劳。现实生活中,很多方法都可以起到养筋的作用,比如太极和瑜伽就可以起到很好的养筋养肝的作用。

    下一篇:秋季养肝方法:秋季养肝需要注意这四种调节方式
    上一篇:秋季养肝正当时:那么秋季到底如何养肝呢?
    精彩图文
    相关推荐
    1. 秋季养肝吃什么食物有助减轻肝脏负担

      秋季是养肝的好时节,女性可以通过饮食来保肝护肝。那么,秋季养肝吃什么食物? 养肝是非常重要的一件事情,生活中也时常提醒人们千万不要做伤害肝脏的事情,例如抽烟、喝酒、熬夜、情绪波动大等。而秋季是养护肝脏的重要时节。那么,秋季养肝吃什么食物好?...

      0 条评论 151 2018-10-23 22:42

    2. 秋季养肝菜谱:多吃这些对肝脏有好处

      秋季养肝吃什么好?多吃这些对肝脏有好处!中医讲究药食同源,很多食物也可能就是一味中药,它们之间并无绝对的分界线,关键是选择最适合的食物。对于肝病患者,除了介绍正规的药物治疗,也可以在日常生活中,试试一些食疗方法。现在正值秋季,就为大家带来...

      0 条评论 211 2018-10-23 21:05

    3. 秋季养肝方法:秋季养肝需要注意这四种调节方式

      秋季到来,季节变化,干燥的天气下更应该注重肝脏的调养。专家表示,秋季养肝要注意以下四点: 保证睡眠 中医学认为1:00~3:00属肝经,最适合养肝。肝经在凌晨1点至凌晨3点最兴盛,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。使肝脏功能得到很好的恢复。 注意休...

      0 条评论 226 2018-10-11 21:06

    4. 秋季养肝正当时:那么秋季到底如何养肝呢?

      俗话说:一场秋雨一场寒,对于肝炎患者来说,秋季是一个危险的季节。这是秋季天气转凉、气候偏燥、易感冒、腹泻,加上肝炎自身免疫力低下,人体的免疫系统会发生紊乱,极容易导致肝炎病情加重。 临床跟踪发现,在秋季约有47%的肝炎患者并发各种感染而致使原...

      0 条评论 297 2018-10-10 20:34

    5. 秋季适合养肝,可是秋季该怎么养肝呢?不要盲目去服用护肝药

      一提起秋季养生,不少人第一反应都是秋养肺,却没想到从热转凉的秋季同样适合养肝。很多人以为肝脏很耐折腾,即使通宵加班、大量喝酒、吃腌制品、随意服药,样样都没拉下,肝脏还是一如既往地正常工作。 然而,恰恰和这种想法相反,实际上肝脏是个非常脆弱的...

      0 条评论 121 2018-10-10 20:25

    6. 秋季适合养肝,可是秋季该怎么养

      一提起秋季养生,不少人第一反应都是秋养肺,却没想到从热转凉的秋季同样适合养肝。很多人以为肝脏很耐折腾,即使通宵加班、大量喝酒、吃腌制品、随意服药,样样都没拉下,肝脏还是一如既往地正常工作。 然而,恰恰和这种想法相反,实际上肝脏是个非常脆弱的...

      0 条评论 121 2018-10-10 20:25

    返回顶部小火箭