秋季养肝方法:秋季养肝需要注意这四种调节方式

秋季到来,季节变化,干燥的天气下更应该注重肝脏的调养。专家表示,秋季养肝要注意以下四点:

秋季养肝方法:秋季养肝需要注意这四种调节方式

保证睡眠

中医学认为1:00~3:00属肝经,最适合养肝。肝经在凌晨1点至凌晨3点最兴盛,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。使肝脏功能得到很好的恢复。

注意休息

久立伤骨,久行伤筋,肝藏血,“人卧则血归于肝”,休息可以增加肝脏的血流量,有利肝细胞的修复,急、重症肝病患者应卧床休息。肝病患者要起居有常,起居作息有一定的规律性。

避免过度劳累

在平时工作中避免过度劳累,及时休息补充体能,也让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。

顺应四时变化增减衣物

“虚邪贼风,避之有时”肝病患者抵抗力差,易受外邪侵袭,使病情出现反复或加重,所以平常在生活起居中要避风寒、适寒暑,适时增减衣被。