养肝吃什么最好?养肝的食物有哪些?

肝不好的人,最好是要注意养肝护肝,像肝不好的人,养肝护肝建议可以多吃些含维生素丰富的新鲜蔬菜瓜果。肝不好的人,养肝护肝,也可以吃些养肝片,养肝片含五味子和麦芽硒,有免疫调节的作用,对化学性肝损伤有辅助保护作用,有养肝、保肝、护肝的作用。养肝护肝可以多吃以下食物:

养肝吃什么最好?养肝的食物有哪些?

1.银耳:银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

2.土豆:有很强的降低血中胆固醇,维持血液酸碱平衡,延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质。

3.芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂,降血糖作用。

4.红枣:多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇,甘油三酯也很有效。

5.山楂:可加强和调节心肌,心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢,曾氏降脂汤也是。

6.菊花:有降低血脂的功能,具有平稳的降压作用。

7.苹果:其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,对维持血压,血脂均有好处。

8.玉米:含丰富的钙和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。

9.葱蒜:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,大蒜还能治疗肥胖。