如何正确认识养肝护肝

清楚认识肝功能肝病的好转与否不只靠肝功的单项指标,还要根据病情表现来综合的予以判断。焦躁不安、情绪烦躁时,可闭目仰卧,用手掌反复揉搓腹部,缓慢呼吸,使心境逐渐平静。

清净的生活环境多参加一些活动,如养色、养鸟、养花、唱歌、打太极拳、做保健操、练书法等。不要到酒吧等比较喧闹的场所,更不要参加比较激烈的比赛,清净的生活有助于保持平静祥和的心态,这对于消灭开火有帮助。

如何正确认识养肝护肝

放松功帮助灭肝火当心情烦躁易怒时,不妨练一练放松功,放松自己的身体各个部位,放松之后,怒气会全消;或者深呼吸,长叹一声,这时机体内幅肌上升,肺部的残余气体减少,肺部吸入新鲜空气的量增加,从而使体内氧气供应得到改善,使人感到轻松、舒展,怒火可立即得以缓解。