眼睛一闭就养肝 养肝其实很简单

眼睛一闭就养肝 养肝其实很简单

人的神明,都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法:眼睛一闭,就养肝。因为“肝主藏血”,肝主目。

比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪,都是肝病,迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足。

闭目降气

方法:坐或躺都可以,闭上眼睛后,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。

转转眼球

方法:双目同时以远处某一大型固定物体为目标,由左经上方再至右到下方回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧,旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。

摇头转颈

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击头部,不仅能解除颈部肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应,健脑提神,眼睛也会更清晰。

梳头

方法:各式梳子或手指皆可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮,醒脑开窍的功效,对视力、听力也很有帮助。

拍肩

方法:两脚开立稍宽于肩,全身放松,以腰为轴,先向左转动,左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用双手掌拍腿。这个动作促进全身的气血通畅,自然达到了养肝的效果。

握拳

方法:将双手紧握成拳,全身同时稍稍用力,然后放开,重复进行50~80次,每天早晚各做一次。

每天进行握拳锻炼,能增强体内脏器功能,使人的体力倍增,并保持旺盛的精力。