预防头晕 养肝是关键

中医认为,头晕分虚症和实症。虚症是肝。肾不足,脾气虚弱,气血亏虚引起,应补益肝肾、健脾补血,可服食党参、红枣、首乌等药材进补。实症则多由阴虚火旺,肝阳上亢引起,养肝是根本疗法。一方面可服食车前子、当归、生地等药材滋阴平肝,另一方面则宜早睡,平衡阴阳以润肝脏。需要注意的是,并非所有头晕症状都受得起补品,头晕即补,谨防愈补愈晕。如感冒头晕就不宜进补;高血压患者也不宜进补,以免血压上升.而阴虚火旺者,更要远离补品。

预防头晕 养肝是关键

中医认为,失眠多由于脏腑虚亏引起,心肾相交法可以改善睡眠,此法就是用手心上的劳宫穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的洒泉穴是肾经的一个主穴,手心上的劳宫穴是心包经上的一个穴位。此法简单易行,自己在家里都可以做,有失眠症的人不妨尝试一下。