世界第二大肝病-脂肪肝 除了肥胖还应注意这些患病的原因

生活质量越来越好的人们,身体却经常处于亚健康状态,各种各样的疾病接踵而来,很多时候我们把这些疾病称作“富贵病”,就像是脂肪肝一样,我们不难发现肥胖人群患有脂肪肝的概率是比较高的,就是因为生活“太好”,脂肪堆积过剩。

世界第二大肝病-脂肪肝 除了肥胖还应注意这些患病的原因

很多人经常听到脂肪肝这个病症 ,但脂肪肝具体是什么很多人还是不怎么了解的,脂肪肝目前已经属于第二大肝脏疾病,主要是由于肝脏细胞中过多的堆积脂肪,引起了肝脏病理性的改变造成的。

很多人会片面的认为,脂肪肝只有肥胖人群会患有,其实患有脂肪肝的原因不仅仅是肥胖:

饮食不当

不当的饮食习惯不仅会伤害肠胃,对肝脏伤害也是很大的,过多的摄入高甜、高油等类型的食物,以及经常吃零食,餐餐吃到撑这些饮食习惯,都会容易引起肝脏病变。

世界第二大肝病-脂肪肝 除了肥胖还应注意这些患病的原因

运动不当

所谓运动不当是指过于懒惰,不运动的人群,我们都知道脂肪是可以转化为热量的,总是不运动这些热量消耗不掉,自然就会在体内堆积。保持良好的运动,可以让身体保持活力,增强提抗力,同时可以将这些热量消耗,皮下组织就不会有太多的脂肪堆积,肝脏自然也就不会进入太多的脂肪。

世界第二大肝病-脂肪肝 除了肥胖还应注意这些患病的原因

细胞原因

肝脏只要还剩下三分之一的细胞可以工作都护坚持工作的,所以很多时候肝脏病变不易被发现,若是肝脏功能衰退,合成脂肪的能力变化,会导致身体转运脂肪的能力减弱,肝细胞中会堆积着较多的脂肪,会导致肝脏脂肪出现病变。

不仅仅是肥胖人群,很多“瘦子”也是会患有呢脂肪肝的

主要是因为瘦子心脏、肝脏、胰腺等部位,可能存在较多的油脂,这些油脂可能比你看到的皮下脂肪还要多。

换句话说,脂肪肝可不仅仅只是肝细胞中出现脂肪、需要注意肝脏那么简单,其他的脏腑器官也需要你多重视。

都说养肝就是养命,所以肝脏的健康对我们的身体是至关重要的:

管住嘴迈开腿

我们经常说“病从口入”,不管是对身体哪方面的作用,饮食方面都是首先要改善的,平常饮食可以多吃一些像是胡萝卜、枸杞、黑豆、木耳、海带、银耳等等增强肝脏功能的食物,科学饮食很重要,注意脂肪、碳水化合物的平衡,限制糖分、加工类食物的摄入。

另外,我们也说了想要消耗这些脂肪热量,除了减少摄入量之外,运动也是非常重要的,要避免久坐少动的习惯。慢跑、游泳、太极、瑜伽等这些有氧运动都很不错的。

养肝护肝,对于有吸烟喝酒习惯的人来说,还有一点很重要的就是戒掉烟酒,肝脏是情志器官,尽量保持愉快轻松的情绪,晚上不要,保持睡眠,这些正确良好的习惯你都能做到,可以在很大的程度上保护肝脏健康,减少肝脏疾病的发病风险。