胃肠疾病高发季来临,养胃指南来啦

养肝健康网 2021-09-23 09:36

在“烧烤炸串小龙虾,可乐奶茶冰激凌”的陪伴下,人们恣意逍遥地度过了炎炎夏日。终于从高温炎热夏季逃离出来的人们,发现在温度宜人的秋季,自己却面临令人苦恼的肠胃问题,胃疼、胃胀、腹泻、消化不良等问题随之而来。

凉爽舒适的秋季成为胃肠疾病的高发季节,主要与气温、不良饮食习惯有关。

昼夜温差增大。秋季早晚温差较大,人体受到冷热交替******后,神经内分泌调控就会随之骤变,消化液分泌增加,胃肠道收缩增强、蠕动增快,会发生痉挛性收缩,使肠胃的抵抗力和适应性随之降低。

饮食方面:一方面天气转凉,但很多朋友仍然食用过于寒凉的食物,对于胃肠道是一种非常负面的******。另一方面,秋季虽然短暂,但是包含了中秋节、国庆节、重阳节等多个节假日,而节假日饮食往往以大量的肉类、海鲜、生冷类、不易消化类食物以及酒精饮料为主,加上暴饮暴食、不按时吃饭等,很容易出现胃肠道超负荷运转的情况,加重肠胃负担,降低胃肠免疫力,使病菌趁虚而入。

胃肠道疾病切忌讳疾忌医,首先应到正规医疗机构进行检查,按照医嘱进行治疗,此外,胃肠疾病也需在生活中科学调养。出现胃肠道不适后,应该尽量做好生活和饮食调养。

首先,要注意防寒保暖。秋凉之后,昼夜温差变化大,适当添衣,夜间睡觉时盖好被褥,做好腹部保暖,减少对胃肠道的不良******,还可增加户外运动,增强御寒能力。

其次,合理安排规律饮食。秋季天气干燥,要多吃滋润养阴的食物,多吃碱性食物,少吃酸性食物,调节好体内的酸碱平衡。饮食以淡、素、鲜、暖为宜,多吃些易消化的食物,不要暴饮暴食,也不要吃生冷食物,因为容易导致脾胃虚寒。

海带(昆布)一直都是典型的药食同源物质。卫生部发布的药食同源类物质名录中,海带(昆布)也位列其中。然而,海带等褐藻含有较多粗纤维,肠胃脆弱的人不适宜过多食用。而提取自褐藻表面粘液的岩藻多糖却不存在这种弊端,不含粗纤维,同时去除重金属,脱盐脱腥,风味口感佳。经过百余年研究发现,岩藻多糖是一种具有多种生理功效的海藻活性物质,具有安全清除胃部幽门螺旋杆菌、保护胃黏膜、双向调理肠道的作用,助力胃肠道健康。

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