养肝护肝多吃海带 养肝护肝吃海带好不好
232 2021-11-07
怎么样养肝?健康人群想要保护肝脏,减少肝脏疾病发生率,应至少做到以下几点:
1、适量饮酒,一般每日饮酒超过4-6杯啤酒就会引起酒精性脂肪肝;
2、不要暴饮暴食,突然大量摄入高热量高脂肪食物,会大大增加肝脏、胰腺等消化器官的负担;
3、多食用富含维生素C、抗氧化剂的食物,包括柠檬、奇异果、橙子、大枣、葡萄等,这些微量元素有助于肝细胞的修复和再生;
4、适当运动,运动对于大多数疾病都是有一定预防作用的。
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