怎么样养肝

养肝健康网 2022-06-03 20:12

怎么样养肝?健康人群想要保护肝脏,减少肝脏疾病发生率,应至少做到以下几点:

怎么样养肝

1、适量饮酒,一般每日饮酒超过4-6杯啤酒就会引起酒精性脂肪肝;

2、不要暴饮暴食,突然大量摄入高热量高脂肪食物,会大大增加肝脏、胰腺等消化器官的负担;

3、多食用富含维生素C、抗氧化剂的食物,包括柠檬、奇异果、橙子、大枣、葡萄等,这些微量元素有助于肝细胞的修复和再生;

4、适当运动,运动对于大多数疾病都是有一定预防作用的。

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      0 条评论 90 2021-11-08 10:26

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